rozpisanie diety

[...] niebede mial scisla bo po 1wsze niemam jak jej ulozyc z moim komputerem, a po drugie watpie bym dal rade ja trzymac z powodu mojego trybu zycia ale jak ktos jest chetny na rozpisanie diety to prosze bardzo ;) Wiem co mam jesc itd i tak jak mowie wspomagac ja bede gainerem, wiec powtarzam pytanie, jakie suple :) acha w cene musi byc wliczony [...]

Rozpisanie diety z początku wydaje się trudne, jak już masz te B/WW/T rozpisane to przecież na opakowaniach jedzenia masz napisane makro wystarczy wyliczyć, tyle filozofii a się dowiesz co na ciebie działa lepiej a co gorzej.

Bez ankiety wiele Ci nie pomogą. Rozpisanie diety możesz sobie kupić. Przy takiej masie redukcja to lipny pomysł.

Tylko czy rozpisanie diety skierowanej na budowanie masy nie przeszkodzi mi w spaleniu reszty tłuszczyku? ;)

A więc tak mam 181 cm wzrostu i 72kg wagi 9,5% tkanki tuszczowej czyli nie wiele,ale chciałbym zejść do 6-6,5%.Codzienie ćwicze na siłowni(60min) oraz trenig areobowy(120min).Prośił bym o rozpisanie diety tuszczowej.Stosowałem i nadal stosuje diete 2g białka,2g węgli i 0,5 tuszczu.

proszę o rozpisanie diety dokładniej z wyliczonym btw i czytelniej

Prosze was o rozpisanie diety. a jeść też za Ciebie będziemy ? zapraszam posty podwieszone zresztą 10 wskazówek żywieniowych Ci wystarczy poszukaj

[...] wytrzymałość --> czyli raczej zakres beztlenowy biegi w III zakresie i interwały spalanie --> dieta... polecacie mi kogoś do kogo mógłbym się zgłosić z prośbą o rozpisanie diety? tyle jak zarazie się dowiedziałem proszę mi wybaczyć chwilowe spamowanie ale dopiero zaczynam przygodę z tym forum mam nadzieje ze jeszcze kilka postów i [...]

Ale nie będzie mi się to odkładać jako tłuszcz? Po co w takim razie dokładne rozpisanie diety skoro można walnąć parę łyżeczek oliwy i kalorie już są?

Cuz ja moge o sobie wiecej napisac . . Jak juz pisalem jestem zielony i prosze o dokladne rozpisanie diety i planu treningowego !! Napiszczie mi co mam napisac o sobie to wam napisze :D:D Bo nie wiem co wam potrzebne :D

no wiec zrob porzadna diete, dodaj suple i bedzie miazga Zabie pewnie chodzilo o rozpisanie diety/posilkow Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-05-30 14:31:48

Tzn prosisz o rozpisanie diety czy o poprawę tej głodówki wyżej? Poprawiać nie bardzo jest co, rozpisywać planów nie rozpisujemy, więc jak chcesz jej pomóc, to policz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i ułóż plan zgodnie ze wskazówkami z postów [...]

Oh ludzie wy na prawde nie macie poczucia humoru. Za rozpisanie diety niejeden bierze np 50zl a to wcale trudne nie jest. Jw 92 nie wrozy nic dobrego, sam mam 90 i wjezdzam na vlcd po sylwestrze

najszybsze rozpisanie diety jakie kiedy kolwiek widzialem

Koxmans...juz myslalem ze bedziesz prosil o rozpisanie diety a tam takie piekne zdanie "musze zapoznac sie z forum doglebnie".Jeden z niewielu ktorzy maja ochote i chec zrobic cos w tym kierunku by zrozumiec o co chodzi w tym wszystkim.Pozdrawiam Masz SOG-a na zachete

FENIX... oki. Z twojej wypowiedzi wynikało, że chcesz rozpiskę na cykl + program suplementacji + rozpisanie diety

ale ja to rozumiem doskonale... problem tkwi w tym ze nie moge po prostu jesc takich potraw wymagajacych przygotowan... no jedynie obiad i kolacyjke moge.. dlatego prosze o rozpisanie diety wlasnie nie zawierajacej takich potraw...:))

poproś kumatego o rozpisanie diety, pomyszkuj na sfd zbieraj info. http://www.sfd.pl/odchudzanie/

[...] temat: Co właśnie jesz, pocczytaj inne tematy/pytania chłopaków w tym dziale. Poświęć te kilka godzin i nie gorączkuj się tak, to dziecinnie proste. Gdyby każdy kto prosi o rozpisanie diety, a takich jest kilkunastu na forum codziennie, to inni użytkownicy nie mieliby nic innego do roboty, tylko klecić wam rozpiski o owsiance i kuraku. Poczytaj [...]

Tzn. wiesz ja juz gadałem z kolesiami co trenuja z 3 - 4 lata ale jesli chodzi o diete to kazdy mi mówił co innego a jesli przyszło o rozpisanie diety to kazda była inna mi chodzi oto by ktos mi napisał diete solidna i wypróbowana, przynoszaca efekty. jestem pierwszy raz na tej stronie nie czytałem jej nigdy wczesniej jezeli chodzi o dyskusje o [...]